11:00～13:00，即我们通常所说的午时，此时人体中阳盛阴衰，若午觉的睡眠质量比较高，对于养阳就非常有帮助。午时，人体中十二经脉里的心经当令，此时为“合阳”，应当“少息所以养阳”。此外，“心主血脉”、“心恶热”，午时太阳高照，是一天之中气温最高的时间段，此时为了照顾好我们的心脏，应当安安稳稳、踏踏实实地睡个午觉。
经过一上午辛勤劳动之后，中午自然要安安稳稳地睡个好觉，并且，午休对于我们下午的工作也非常有帮助，午睡之后，精神振奋，工作的时候头脑更清醒，处理事情也会更加得心应手。
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