冬主闭藏，养肾的同时要防寒

到了冬季，万物凋零，进入到睡眠状态，这个季节，自然界处在闭藏状态，人体内阳气也处于潜藏状态。因此，冬季养生最注重一个“藏”字。人体阳气闭藏后，体内新陈代谢速度就会变慢，这个时候一定要依靠身体原动力——“肾”发挥其巨大功效，以维持正常的生理活动，使之同自然环境相适应。冬季时，肾脏机能正常，能够有效调节身体机能变化，否则，会因新陈代谢失调出现一系列疾病。所以，冬季养生之重点为“养肾防寒”，应当注意以下几点。

精神调养：不光是在环境上保持安静，也要学会调节起伏不平的情绪，当处于激动、紧张、焦虑、不安、抑郁等状态时，应该以理智恢复心中的平静。同时，在冬季还应该防备季节性的情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人到了冬季以后及就习惯性地进入情感失调、懒散贪睡、浑浑噩噩的状态，并且每到冬天都如此。这种情况多发生在青年身上，尤其是女性。预防的方法就是多晒太阳，这是最好的调节情绪的方法。

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