万物秋收，“养收”为主

刚入秋的时候，暑气还没有完全消散，秋阳余炎，气温还是比较高的，再加上秋雨连绵，湿度偏高，会让我们觉得更加闷热，我们通常把这个时间称作“秋老虎”。但过完白露后，雨水会大量减少，气候变得越发干燥，昼热夜凉，此时很容易生病，因此有人称秋季为“多事之秋”。所以在秋季养生的过程中，一定要按照“养收”的原则去进行，以养护体内之阴气。

秋天气候逐渐变得干燥起来，阳气渐收，阴气渐长，极容易造成人情绪的波动，或烦躁，或忧伤，从而让人觉得难过、忧愁。在秋季养生的过程中要调理精神，做到放松神智，心平气和，以此来缓解秋天四处飘散的肃杀之气，从而保持自己身心的愉快。另外还要收敛神气，多参加户外活动，帮助我们调节心情、排除抑郁，使胸中郁积一扫而光，以适应秋天阴阳的升降变化。

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