长期伏案工作，人的肺部组织弹性会下降，肺活量会变小，心肺功能受损，甚至导致肺不张、支气管炎、心律不齐、头昏、目眩、恶心等症。对于此类人群，没事可以做做扩胸运动，不但能够改善上述症状，而且还会让胸部变得更健美。
扩胸运动能够伸展胸肌，让很少用到、在逐渐下垂或变形的胸肌变得更加坚挺、有型。长时间持续进行扩胸运动可以让血液循环的过程变得更加顺畅，让新陈代谢的速度变得更快，胸部肌肉更加结实、有弹性，而且能够防止胸部下垂、变形，让胸肌更加坚挺、有型。长时间坚持做扩胸运动可以让胸部逐渐变得坚挺，展现出线条美。
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