生活中预防抑郁症，除了多运动多参加文体娱乐活动外，还有两点，实在让人想不到谋不着。据专家讲，要想抑郁症患者康复后长期保持，还要注重睡好觉、南墙湾里晒太阳。
老秦现在很相信医科专家，在妻子玉兰第 支持下，尝试着在睡觉时间和质量上花心思。好长时间，老秦因病没有睡过几个安稳觉了，常常是夜不能眠，焦头烂额。
这个阶段，尽管病情好了，但睡眠质量不高，每天晚上总要醒几次，搞得白天有时候无精打采的。
一开始老秦用吃安眠药的办法增加睡眠的时间，但遭到杨大夫的反对。后来他强化作息规律，除了晚上10点按时休息，早晨也不睡懒觉，尤其是增加了午休时间。同时适量地进行家务劳动，坚持了半个多月，效果初显了。
玉兰也体会到老头子的精神越发好起来了，暗自欢喜。
说起晒太阳来，与懒汉连在一起，做起来太容易了。北方雨少晴天多，在南墙湾晒日头的人到处都是。老秦午休起床后，就带上小蚂蚱，坐到有太阳的地方。还好，下棋的、打牌的、喧谎儿的也都喜欢有阳光的地方。
说起来，这次老秦是铁了心的，坚持半年不到，不仅在运动中获得了乐趣，更是自己的体质得到了加强。
有时候，老秦哼着小调儿，躺在沙发上，生活如同神仙一般。他还把自己的生活要求编成顺口溜，时不时地唱上几句。
“穷汉人家日子多，好吃懒做讨生活。喜欢睡觉晒太阳，游手好闲不干活。”
玉兰仔细一听，忍不住地笑出生来。
后来，曲调还是那个，词儿却变了。
“老汉身上虱子多，好吃懒做不干活。喜欢懒觉晒太阳，都是抑郁惹得祸。”
说来奇怪，老秦的病完完全全治愈了。
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