徒手攀岩是一项综合素质极高的运动，在现代，它被列为世界十大最危险运动之首，攀岩者不仅要有惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，还要有稳定的耐力和精准的判断力。这是一项对个人心理考验极大的挑战运动。
攀岩最重要的便是对重心的把握，重心要随攀登动作的转换而移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。初学者往往喜欢利用手臂的力量让身体上移，其实一个优秀的攀岩运动员攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久的，但是这并不是说手臂的力量不重要，很多时候攀岩者的身体是要悬空的，整个人要完全依靠双手的力量支撑，必要时还要手部发力，向上“悠”一下。
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