有人曾经研究过，人类养成一种习惯，其实只需要21天。无论是好的习惯还是坏的习惯，你只要坚持21天，惯性就会产生了，你会不自觉的受到这种习惯的影响。
不论是吃饭喝水，还是运动跳舞，甚至包括早睡早起这些习惯，人们都可以通过21天法则来培养，甚至包括一些不良的习惯也同样受到21天法则的影响。
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