菌类食物其实很营养，蘑菇炖鸡，能让你脸部长出更多胶原蛋白。条件有限，就吃外卖黄焖鸡，效果也是很大的。
要坚持吃，一星期吃三次。一年从头到尾每天都吃。吃腻为止。之后如果有欲望吃的下，就继续吃。七十岁保持二十岁容貌没问题的。
至于七十岁以后想保持二十岁容貌和健康状态，需要其他的办法。以后告诉你们吧，因为你们可能做不到，没条件做到。
另外，灵芝确实有养生的作用，不过前提是你身体健康，在这基础上，偶尔吃灵芝当蘑菇吃，是没问题的，每二十年大概可以增寿三年。
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