十、

生存还是毁灭？

这些天，一直在我心中回环。

我好害怕，我一直担心有更大的权势控制我的命运，就是生存这个问题，也还没有解决。

我没有什么办法，也不知道该怎么继续活下去。

甚至没有一点儿安全感，就是父母，我也怀疑。

我该 怎么办?

大学毕业了，分到了大学。后来，买了新房，有希望奔向新生活，我一直都认为自己很幸运。

谁知，命运就是不公，房子也没住几天，就生病了。

不想看到父母因为没办法，故意虐待的神情。迎来了亲人，就这样得了一场大病，病得憔悴不堪。

假如这个世界没有一点儿爱，我为什么要活着？

连生存都快成问题了，生活中贫病交加，风雨飘摇的工作还没有着落，我深知生存的艰辛，绝不浪费金钱。

我就这样进了精神病院。

我也不知道孩子是否知道我进了精神病医院。

被病逼得近似疯狂 ，一躺下就觉得风呼呼地吹，一直到体力耗尽，精疲力竭，消耗死去。

后来，终于知道人际关系是何等重要。我已经为了我的职业牺牲了一切，包括和父母、亲戚团聚，包括同朋友相处融洽，包括教育子女。我终于病倒了 。

我只是一个人在疯狂的病着，好想让人心疼。不知道妈妈有多狠，我越是需要她心疼，她越对我不好。

好想在最绝望的时候躺在妈妈的怀里。

听了大家的祝福，终于看到了生的希望。但愿以后能够平安正常。

我希望每天都是正常。

研究表明，一个人每天慢跑8公里并摄取多样化的营养食品，便可以保持身体健康。然而，与亲属或同事的一次争吵，就可能对他的生活质量产生数日的负面影响。

面对吵架这种情况，选择默默忍受的女性，罹患心脏病、中风或者癌症的概率会增加1倍。而那些不愿忍气吞声、选择吵架的人，虽然将怒火发泄了出来，但与此同时，他们体内的肾上腺素、血压和心率都会升高。

赶走 不良情绪 ，停止内耗。为了拥有健康的体魄，提升自愈力，我们要努力‘赶走'不良情绪。

首先，我们要学会接纳自身的不完美。这世上本来就没有十全十美的人，既然如此，那就学着与不完美的自己达成和解。其次，做自己能掌控之事。通常导致人们产生内耗的原因在于事情的不可控性，那为何不去做自己能够掌控的事情呢？

最后，是消除负面情绪。当出现精神内耗的时候，要远离身边那些充满负面情绪的人和事。做一些适合放松身心的运动，像瑜伽、冥想、跑步等。专注于运动本身，也能够使自己的内心得到释放。

人在笑的时候，身体内和癌症斗争的自然杀伤细胞会增加。

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