第一百三十五章 初见成效

每天坚持锻炼，先从做家务起，奶奶把家中的清洁卫生的担子扔给了她。肥圆吃过早饭后就扫地、抹桌椅、大扫除、洗衣服。她从气喘吁吁，渐渐地不喘气，从力不从心到适应，全家人看在眼中喜在心中。奶奶还带着肥圆一起到菜场去买菜，上楼时不乘电梯故意爬楼梯，爬了五个台阶休息一会再爬，先爬一层，循序渐进；遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则；从每天少吃一口饭起，一个月就能少吃三十口饭；晚饭后母亲带着她到小区内散步，跳广场舞，从小做起渐渐加大。适应一段时间后大家鼓励她早晨走出去散步，父亲带着她从走一百米起，循序渐进，渐渐能走五百米了，父亲就带着她跑步。一天，肥圆跑着只觉头昏眼花，头重脚轻，被一块砖头绊了一跤，跌得鼻青脸肿。可是她想到自己的保证没有被吓倒，第二天照样去跑步，慢跑变成快跑长跑，循序渐进，力气越来越大，路越跑越长。接着遵照方老师的提议去找体力劳动的工作，可肥圆体力还达不到对方要求没人接收，母亲遵照方老师的提议，鼓励肥圆去义务清扫马路。

早晨爷爷带着她来到小区扫马路，小区中的环卫工人起得早，早已扫好马路，只剩下五十米，是父母与小区环卫工商量后特意留给她扫的。肥圆拿起大扫把清扫，可扫了十米她就气喘吁吁拿不动扫帚，爷爷见状忙给她把大扫帚换成小扫帚，

肥圆拿着小扫帚勉强能胜任，可扫了一会也扫不动了，爷爷忙拿来一张钓鱼折叠小凳让她坐，可她坐上去凳就折了，还摔了一跤。没法爷爷只得搀着她坐到附近的石条形凳上。休息了一会喘定了气接着干，扫五十米路中间就休息三次，二个多小时才勉强完成。初见成效，爷爷露出了笑。

做了一个月，她已能清扫二百五十米的路段，用车推二车垃圾，肉也瘦了十

几斤。肥圆沾沾自喜，家人也看在眼中喜在心中，鼓励她再接再厉。

根据方老师的提议，全家人陪着肥圆吃饭因陋就简。奶奶烧饭控制主食和限制甜食，多吃粗粮，膳食纤维，菜以蔬菜为主，肉尽量少吃，每天只烧一个荤菜。平时吃惯了三个荤菜突然降为一个，家人总有些不适应，可是为了肥圆减肥也就只能将就，倒也风平浪静。

过了半个月，爷爷再也忍不住了，一次吃晚饭时他大发牢骚：“国家给我的离休金，就是天天吃山珍海味也用不掉，可如今伙食越来越差，这不是折磨人吗，成何体统？”

大家有同感，可肥圆减肥是头等大事，一会后奶奶忙制止开导：“不是不给

你吃，是为了配合肥圆减肥。”

爷爷大吼：“反正我受不了这苦。”话实嘟嘟，其实大家都受不了这苦，那怎么办？齐面面相觑。

肥圆再也忍受不了，体贴说：“爷爷奶奶，爸妈，确实不能为了我而影响你们享受美味，享受幸福生活，再说老年人要补充营养，明天你们照样吃好。”

“那你怎么办？”齐问。

肥圆爽快答：“我一个人到自己房间中去吃简餐。”

大家想想也只有这个办法。父亲劝：“肥圆，等你的运动量大了，胃缩小了，你就可以吃得好，如今你胃太大只能吃得粗，先委屈着。”肥圆也就不响了。每天吃饭前肥圆就躲到房中，由母亲把一日三餐的简餐端到她房间中，她关起门来吃。四个大人就在厅堂吃。肥圆坚持住了，大人也就放心了。

肥圆减食及吃得粗加上运动量大后饿得难受，发慌时奶奶就根据方老师外甥女的经验拿出了苹果给她充饥。有时用瓜菜及少量杂粮粉煮成糊让她喝一碗。

事不从人愿，日子久了，肥圆觉着嘴中发毛糙，舌头麻木不仁。人见了美食都会馋，这也是人的天性。一天吃晚饭时，肥圆在自己房间中吃着杂粮粥，粥菜

是五香萝卜干。可房门虽然关紧了，一股糖醋排骨及炸鸡腿的香味还是钻了进来，直扑鼻。肥圆侧耳听，四位大人齐赞味道好，吃得津津有味。肥圆垂涎欲滴，再也忍不住了，忙开了房门，奔到客厅，筷子也不用，直接信手拈来就吃。母亲急忙制止，可肥圆绷着脸皮抓了一把就往房中跑。母亲叹着气说：“这样可不行，减肥要前功尽弃。”

父亲眉头一皱计上心来：“明天吃中饭及吃晚饭时，干脆把她的房门锁起来。”爷爷反对说：“这办法太粗鲁，再说她嘴馋了会偷来吃……”

奶奶设身处地说：“咱们一桌子菜，她却吃简餐当然有些不公平，关也关不住，要不每个菜都让她吃一点，她样样菜吃到也不会那么馋了，再说总不能一直让他一个人吃饭啊，早晚要一起吃，其实吃多了也并不可怕，俗话说饭后百步百病消。吃后只要拖她出去增加活动量，消耗掉营养即可。”

齐赞同这个办法，肥圆在里面听到了急忙走出来也赞同这个办法。

以后肥圆又坐到一起吃，她每样菜吃到，吃蔬菜为主，荤菜尽量少吃，同时大人们四双眼睛目光如炬监督着她，肥圆也不敢多吃。晚饭后坐了一会儿就自觉出去散步、跳广场舞。肥圆根据方老师的提议，始终保持多喝水，睡前天天用温水泡浴。

人不怕无能，就怕无恒；只要人有恒，万事都能成，铁棒也能磨成绣花针。肥圆在爷爷奶奶及父母的监督下，采取愚公移山的办法减肥，六个月后就从每顿二碗饭减成了一碗饭。环卫处见她诚心诚意办了十个月义务，也能清扫一千多米路段，已成了一个合格的清洁工，于是正式聘请她为清洁工，并派她到马路上清扫，给她发工具，发工资。她上班后八小时中手不停脚不停眨眼不停，就像辘轳不停地转，尽心竭力工作，从一个懒人变为勤劳人，六个月已瘦了六十斤，十个月后已瘦了八十多斤，况且血糖、血压、血脂等已日见好转。终于找到了既能减肥还有工资的工作，肥圆高兴得大呼小叫，奔走呼号。当日全家人设便宴庆祝。

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