第四十八集 训练课1

江南足球队主教练林鹏、助理教授龙汉普和江于力、守门员教练周大国、体能教练吴兴安、技术分析师黄雨雪、队医王强和林佳欣、机能监测师克鲁斯、运动防护师布拉德、领队钱小冉、装备管理兼新闻发言人林佳瑶带着1号赵云飞、2号陈正、3号朱辉、4号王世宗、5号皮克、6号邵加一、7号小罗纳尔多、8号巴拉克、9号李元峰、10号江于力、11号罗佳伟、12号王鹏森、13号包林立、14号魏力强、15号谭鹏、16号武威、17号毛琳铜、18号劳尔、20号毛庆波、21号赵军辉、22号田小宝、23号毛灵恩、24号王彬彬、25号文蜀、26号曹康宁、27号梅森、28号王洪涛、29号董国乔、30号景云、31号张亮、32号龙阳、33号孔兴儒、34号高文、35号王清、36号马克、37号李佳平、41号庄晨楠开始日常训练了。

门将1号赵云飞、中后卫5号皮克和3号朱辉、左后卫2号陈正、右后卫4号王世宗、后腰8号巴拉克和6号邵加一、前腰10号江于力、左前卫22号田小宝、右前卫9号李元峰、中锋7号小罗纳尔多开始了技战术训练。林鹏说快发定位球、直接任意球还有角球配合破门这些都是你们不足的地方所以我要加强这方面的配合呀？江于力带着剩下一部分人来到健身房开始力量训练了？江于力说我们要开始深蹲、举重、卧推、平衡性训练、稳定性训练、核心训练和弹力带训练。

江南足球队的元老李玉文、郭峰、吴兴国、王书全、连军波、李应明、周元、帅航、刘冠军、张东升、温海波、赵学海都聚集在一起商量说一定要让这只老牌十冠王球队传承下去呀？龙汉普说我们可以成立顾问制度为林鹏出谋划策提供帮助呀？

林鹏说主教练指导球队战术、首发人员、选进退出人员，安排每天训练、计划人员变动、了解球员内心情况等。临场上调整首发人员、安排阵型但在关键时刻还是有换人的个性应变操作的。助理教练主要负责球队日常训练、预备队和青年队比赛和对球员状态和身体情况做出合理分析等等

家里陈美琴说那个儿子你来点奶皮子、奶酪、奶油、奶豆腐、奶饼，喝点奶茶、酸奶都是你二姑妈带回来的哦？佟佳瑶带着林鹏来到一家西餐店道想吃什么我请你哦？林鹏说这个我什么也不懂你决定吧？佳瑶道那行这个我要两份菲力牛排一瓶二十年的小拉菲还有几分小菜哦？服务员问道你要几分熟的？佳瑶道这个七分熟的。林鹏道这个几分熟是怎么回事啊跟我讲一讲哦？

佳瑶笑着说得了你还要很东西要学习呀这个我来告诉你吧这个牛排的烤熟程度一般分为五个等级分别是一分熟，三分熟，五分熟，七分熟，全熟。一分熟牛排就是表面看着是熟的，但是切下去里面是生的很多中国人都是接受不了的一分熟的牛排的。三分熟的牛排里面也是会带血丝的但是有的中国人也是能接受的。五分熟的牛排里面只有一点血丝少数人喜欢吃，七分熟的牛排肉里没有血丝，肉也没有血腥味肉质也是嫩嫩的经常吃牛排的人会选择这个而且七分熟是适合所有品种的牛排的全熟就是熟透了的牛排。

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