你抑郁了吗？

看到天门山事件难受了很久，不是因为他们对生命的不珍惜，而是因为四个那么年轻的生命相约去做这件有去无回的事情，期间竟然没有任何一个人有回头的念头，如此决绝地赴死，是一种怎样的厌世和绝望啊。

不同类型的人总是很难共情的，人生总会经历一些磨难和看似过不去的坎儿。遇到难事儿的时候我们可以向身边的人倾诉，但是最根源的在于自己内心的救赎，一定需要自己走出来不然谁都帮不了你。唯一的一次离抑郁最近的时候是身边人骤然离世的打击，从懵逼到茫然到麻木到悲痛的整个过程都是极度难受的，一个人承担下了所有，一个人面对未来的慌乱和空虚，不相信但又不得不接受的一种沉痛的真相扰乱了所有。只有封闭自己才能活在过去，暂时忘记悲伤。不能想起、不能提起、不能面对一切的懦弱让一个乐观自信的人陷入了绝境。抑郁的感觉是突如其来的，不会等你做好准备。

面对抑郁我们无法选择，无法逃避，应该如何自救？

抑郁会让眼神涣散，无精打采，想要封闭自己，不愿意接触外界。想要自救一是回避让自己痛苦的事情，选择让自己快乐的事情一直做下去，慢慢地就能够转移注意力；另一种就是脱敏治疗，指着自己难受的事情一顿深刻检讨，写出来倾诉出来，直面伤痛，慢慢就能正视了，但是第二种方法需要专业人士指导，不要轻易尝试，一般人很难做到。

治愈抑郁症最根源的就是要自爱和自信，提升自我价值，把注意力转移到自己身上，看到自己的美好。

曾今小f也差点抑郁了，眼神都不对了，没精神还暴瘦。当时的感觉就是不想跟任何人联系，不想跟任何人说，就想封闭自己。很庆幸她自己平时喜欢写东西，什么事情写出来以后就觉得不是什么事儿了，属于是自己给自己倾诉了。当时俄乌战争太激烈了，每天的注意力都在打仗上面，总感觉核战要爆发了，注意力就被转移到写评论去了。只要不想就不难受，所以就不想直接回避，但是那段时间情绪肯定是很差的，根本笑不起来，全是假笑。现在回去看也没什么负能量，身边都是爱，就是看当时的自己的眼神感觉挺可怜的，应该再没啥事儿能打击到了。这么乐观一人都不会笑了，再回去看都很感慨，一辈子就没出现过这么忧伤的眼神，还爆瘦失眠，还是挺可怕的。人一定要乐观一点，但凡是个悲观主义的肯定就走不出来了，感谢爸妈给了一个奇葩的性格。现在居然敢看照片了，敢听歌了，能直面过去没啥情绪了，简直出乎意料。这一次直接让她的抗压指数上升到顶了，以后估计干啥都会很佛系了。

能否顺利走出来跟自己内心是不是强大有关系，很多时候倾诉没办法解决问题，只能是稍微排解一下，还会产生依赖。自己慢慢就好了，感觉也没特别费劲儿，重大变故是需要时间消化的。如果是靠自己走出来了后面基本就没问题了，很多事情得自我救赎。身边的人作用还是挺大的，但是总解决不了根本问题，一定要自己想明白才行。

本书首发来自17K小说网，第一时间看正版内容！