2011年夏天，一位好朋友来访，他平时也喜欢研究养生之道。在聊天的时候，他说起了一件比较古怪的事。他上个月休年假，假期总共是10天，于是他决定好好休息一下，就在家里看看报纸、电视。可是没待两天，浑身就不自在，感觉骨头像要散架一样。他担心自己是否还能继续正常的工作。假期过去后，他投入了正常的工作之中。奇怪的是，上班之后那些奇怪的症状全都没有了，甚至精神更足了。
其实说起来这一点也不奇怪，因为“若要健康，不可懒”。经过最近几年的走访，我发现那些活过百岁的老人都是很勤奋的，虽然年龄已经很大了，但仍然忙里忙外，并且忙得不亦乐乎。他们都在运动中获得了长寿。
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