大敦穴，帮你养肝的穴位

大敦穴为肝经上的第一个穴位，取穴的时候，可采取正坐或仰卧姿势，大敦穴位于大拇指（第二趾一侧）甲根边缘2毫米处。大敦穴也是肝经之井穴，即为气汇聚之处。

我们在生闷气、心情不畅之时可用大拇指按摩大敦穴，此时按摩能够感到酸、胀、痛。每次按摩3～5分钟，先左后右。艾灸此穴效果会更好。并且，用指甲轻掐此穴还能够通便藏血，因此，肝经上的大敦穴可治疗出血症，其主要表现为下焦出血，如崩漏、月经过多等。用大敦穴治病的时候，常用方法为艾灸，艾炷灸3～5壮，艾灸5～10分钟。此外，大敦穴还具有非常好的养生保健之功。很多人有过这样的经历，一天到晚忙着工作，身心疲惫，躺在床上不能入睡，清晨起床的时候神志不清，身体疲倦，没有精神。上述症状很容易出现在30～40岁的中年人中，如果持续这种状态，会对身体和精神产生巨大危害。出现上述状况，可以尝试着按摩大敦穴，能够治疗昏睡，让人顿觉神清气爽。按压的时间为7～8秒，之后慢慢吐气，每天睡前重复10次左右，等到第二天起床的时候就能够看到效果，如果清晨起的比较晚，也可以在床上按压此穴。此外，大敦穴还有很多养生保健之功，如治疗疝气时、火气旺盛时均可按揉大敦穴。

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