不少人有晨跑的习惯，而且运动之后会喝上一杯生理盐水，尤其是在夏季，天气炎热较容易出汗，身体内钠元素也随之流失，人就会有头晕目眩、手足麻木等症状的发生。此时若能喝上一杯淡盐水，可以将身体之内流失的钠元素补充回来，维持人体内酸碱度的平衡，有助于身体正常的代谢。有的人有吃完饭后补充盐水的习惯，喝上一杯淡盐水或者盐水饮料，这样做是不对的，因为这样就会加重肾脏的负担，得不偿失，所以应该选择在起床之后补充钠元素。
在秋冬之际，天气开始逐渐变得干燥起来，人较容易患上扁桃体炎。当喉咙觉得很不舒服的时候，可以在清晨起床之后用盐汤进行漱口，能够起到抗菌消炎的作用，预防咽喉肿痛，而且还能有效预防蛀牙。
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