随着年龄的增加，每个人都可能出现筋缩的症状，从而引发腿麻、头晕、肌肉酸痛等各种不舒适的症状，严重者极容易引发多种疾病。而且，年纪越大，筋缩现象也就越严重，引发的疾病可能也就越多。
中医认为，“百病由筋生，筋柔病自消”。香港名医朱增祥先生在多年的医学实践当中发现，只要人们在日常的生活中多做拉筋活动，增强经筋的柔韧性，就能引起益寿延年的作用。在《筋长一寸，寿延十年》一书当中，朱老非常详细地介绍了拉筋的方法以及注意事项，为大家简要介绍一下其中一种卧位拉筋法。一般而言，卧位拉筋法需要借助椅子、茶几或床来进行锻炼，具体做法如下。
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《拉筋养生法：祛痛、排毒，增强人体抵抗力》最新评论
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