按摩拍打，快速消除脑疲劳

现代人的生活工作压力都非常大，会经常感觉身心疲惫。专家提出，产生疲劳的性质不同，缓解疲劳的方法也是不同的，如果只是躺下来睡大觉，不仅不能消除疲劳，还极可能让人更加疲劳。专家解释说，脑力工作者由于长时间用脑，容易导致大脑中的血液以及氧气的不足，这种疲劳被称之为“脑疲劳”，常见表现为食欲不振、头昏脑胀、记忆力下降等。此时，消除疲劳最佳的方法并非是睡觉，而是适当的参加一些体育活动，如做操、打球、散步等活动量小的运动，可以有效增加血液当中的含氧量，充足大脑当中的氧气量，疲劳感也就会随之消失。专家还特别提醒大家，活动的强度不宜过大，时间也不要过长，以免造成身体的疲劳。

专家表示，如果只是非常轻微的脑疲劳现象，完全没有必要过于紧张，应放松身心。合理用脑，最好是劳动与休息相结合，同时可以做一些适量的活动。下面给大家推荐一些简单的健脑方法。

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