盆底肌肉锻炼，盆腔炎消失不见_巧用小偏方　治病一本通

盆底肌肉锻炼，盆腔炎消失不见

《巧用小偏方　治病一本通》薛磊./著, 本章共896字, 更新于: 2022-11-01 15:00

黄女士年近30岁了，因为慢性盆腔炎症到医院治疗。但是因为该病治愈非常缓慢，所以她希望我能提供一些辅助治疗的方法。经过再三思考，我推荐她做“缩阴提肛功”。她从来没有听说过这个方法，所以我解释给她听。

“缩阴提肛功”其实是一种最直观的叫法，在医学上被称为“盆底肌肉锻炼”。这个名字可能让人摸不着头脑，做起来却是非常的简单：躺在床上，放松全身，有意识地收缩**与肛门部位的肌肉。收缩**的动作，与小便的时候突然伸缩**非常相似，而且在做这个动作的时候应该有意识地收缩肛门。每次同时收缩**、肛门，时间保持在3秒钟左右，然后放松3秒钟，再继续，连续进行15分钟。每天1次，需要坚持一个月。

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