生活一定要规律化

公鸡破晓啼鸣，蜘蛛凌晨结网，牵牛花凌晨开放，大海潮汐涨落也自有其规律。人体的一切生理活动也是有着一个严密的周期规律的，当我们的血压、脉搏、心跳、神经的兴奋与抑制、激素的分泌等生理活动都遵循这种规律的时候，我们就会精力充沛、身体健康；反之，则会衰弱、生病，甚至死亡。

德国哲学家康德活了80岁，在19世纪初算是长寿老人。有人对康德作了这样的评述：“他的全部生活都按照最精确的天文钟作了估量、计算和比拟。他晚上10点上床，早上5点起床。接连30年，他一次也没有错过点。他7点整外出散步，当地的居民都按他的活动来对钟表。”据说康德生下来时身体虚弱，青少年时经常得病，后来他坚持按照规律生活，按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、排便，形成了“动力定式”，身体由弱变强。

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