第四章 早睡早起

晚上回到寝室坐在桌前，打开台灯，我回想了一下从上学开始，我整个人的变化，小学初中的时候我还是被称为比较聪慧的学生，缺点是反应比较慢，做题的时候思路换的很慢。不过自从高中开始偷看小说以后，熬夜成了家常便饭，两点睡觉六点起来上早自习几乎成了常态，长期的睡眠不足严重影响了记忆力和精神面貌，整个人看起来很颓的样子，而且体重也急速上升，再加上一度无节制的自卫，让我的耐性变得很差，老是坐不住，就算是坐好了也不进去睡，心总是静不下来。

因此，结合今天一天上课的表现，尽快恢复记忆力和耐性是非常重要的，这也是为了自己的健康而必须要做的。我认为，这次重生，首先要做到早睡早起，现在的睡眠时间一般是凌晨1点，为了补觉，经常下午昏睡，我计划慢慢调整到晚上10点半到11点之间睡觉，然后早上6点起床去操场打卡，中午进行一个较短的午休，下午的时间不能浪费在床上；同时，自卫频率必须降低，现在大概是一天一次，必须慢慢降到一周一次、半月一次、一月一次最后直至戒除。

想做到这两点并不是很容易，在现在网络、智能设备如此发达的时代，熬夜是真的会上瘾，大家似乎很享受晚上完全属于自己的那段时间，尤其是年轻人，在睡前追剧追小说已经成为了一件流行的事情。对我来说，熬夜已经成为了一种习惯，每天并不是有完不成的任务，但是就是早上睡不下，每天基本要在凌晨1点睡觉，虽然早上醒来会昏昏沉沉，但是第二天晚上照样熬夜。对于自卫来说亦然，尽管很多医生或机构都宣称自卫无害，但从我自身的体验来说，还是对身体有影响的，我自己感觉最深的就是容易躁，就坐不住，心里静不下来，这对于学习来说是致命的。

因此这次重申，改掉这两个毛病是一件必须要做到的事。想通这些后，虽说有些不舍，我毅然决然地删除了手机里的某浏览器APP，在早早洗漱整理后也爬到床上准备睡觉。

在床上翻来覆去半天，迟迟无法入睡，也是，平时一点睡觉，现在10点多就上床，肯定是睡不着。毕竟我不是睡王阿城，不过，现在已经快11点了，平时早已睡着的老班和阿城也在床上翻腾，造成这个情况的原因就是，张克同志的游戏本来了。这一点和我上次大学生涯的记忆没有出入，虽然学校不允许大一新生携带电脑，但是耐不住张克同志的手实在痒痒，在给周边网吧贡献了几百块钱之后，张克同志咬咬牙购置了一台暗夜精灵，同时，张克同学还“贴心”地配备了青轴的键盘，从此以后，我们宿舍凌晨就开始了长达几年不断的噼里啪啦，我记得我之前为了睡眠，试过了很多的办法，耳塞换了不少最后收效甚微，甚至在大三时不堪其扰还在校外住了一段时间。宿舍另外两个人也是受不了，但我们都是敢怒不敢言，毕竟张克同志一米八几，85公斤的身躯不是开玩笑的。

是的，以前的我就是这么怂。 

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