关于筋膜训练，昨天我不是说了筋膜炎什么的东西的吗？我就想到了筋膜训练，我去网上一搜，发现全都是碎片一些渣渣，练和不练都一样，不是我崇洋媚外，是你妈传统武术太能藏了，我还是相信拉伸吧，还是外国的更适合我，外国的拉伸也很有效，而且很全面，而且有很多很多，不像咱中华武术这样藏着掖着，宁愿烂到土里，彻底消失在这个世界上，也不让我去看一眼。你可以说人家凭什么发到网上，这些都是真金白银呀，对呀，都是真金白银呀，财不可外露呀，你一边说着要弘扬传统武术，发展传统武术，推广传统武术，一边又藏着掖着，提高门槛，不让人看见，要收费，要这样那样，这样忽悠人，那样忽悠人，你搁这装**立牌坊，你恶不恶心？，别让我逮到机会，不然的话，消灭传统武术的活动，我一定要去参加。再说一说我找到的，我学到的，无非就是将肢体伸展到极限，静态的发力，我找到的是胳膊往外翻转然后到极致，胳膊向内反转到极致，还有就是向前掌根提起的然后向前使力伸展，要放松，缓慢，然后就是不停的这样，然后加上一些摆的动作，让伸展幅度达到最顶端，摇摆就是前后左右不停地大幅度的上半段身躯，左右旋转，上下挪动，没了，就这些，脚掌上的筋膜训练就是抓和绷紧，你找块抹布，找块布料就OK了，最重要腿上的和脊柱上的，抱歉，你找不到的，园林，我上面也说了，但是你对自己的身体感知力并不强，不要随意探索，很容易受伤，甚至终身残疾，该死的传统武术，早晚把他埋进坟墓里。
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