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第二十三章投篮训练

《球场大脑》 啊哈哈哈啊哈/著, 本章共1608字, 更新于: 2016-08-19 21:50

李翰看着众人再次说道:

“罗马不是一天就可以建成的,这个训练主要是学会调整,让你在任何情况一把接球以后都能自我调整。”

说完众人拿着球又开始训练,丁志强而是在一边用不同的手上动作在蓝底下进行着打板训练。

李翰看着丁志强说道:

“不要太注意手上的动作,记住象由心生。手上的动作只是整个投篮的一部分,你要用心去感觉它。”

丁志强还是有点不懂,李翰只是让他继续用手举着球。

田横看着边上举着球的傻大个丁志强,捂住嘴笑了起来。李翰只是走到他身边,拿起他手上的篮球说道:

“你知道篮球的心在哪?”

田横一听,傻愣着看着李翰摇摇头。

李翰没有说话,只是把篮球放在田横心口上。接着慢悠悠说道:

“用心去感受它”

而在一边的韩栋和王东至一直不停的投篮,但是球里的沙子影响了球的方向,一次次偏出。李翰拿起滚在自己脚前的篮球,慢悠悠的走到两人面前说道:

“你们两个知道投手和得分手的区别在哪?”

王东至第一个说道:“投手和得分手没有区别都在得分,但是投手专心一项,得分手分心太多。”李翰点点头没有说话,接着眼光扫向韩栋。

韩栋沉思了一会儿补充着说道:

“是投篮节奏问题,投手节奏感比得分手好,但是得分手调整能力比投手强。”

李翰听完二人的回答,满意的点点头,接着又开始解释道:

“外线投篮准度在于调整和出手的流畅,所以篮球里面的沙子就是用于调整你们的投篮节奏”

接着拿着篮球原地出手一计三分,但是拨指的手指增加了一个。

球从原来偏离的轨道,又慢慢的回到原位刷的一声球进了。接着耐心的看着二人说道:

“这样就可以让球回到原来的轨道。”

田横看着耐心和王东至 韩栋二人解释的李翰对着陆锋说道:

“你说这篮球放心上是怎么一回事?”

陆锋看着田横白了一眼说道:

“内线投篮多变化,有勾手 有抛投有后仰跳投等等,要在别人盯死你的情况下投篮,本来就是要由自己的心里投篮。”

田横,哦了一声。恍然大悟的激动说道:

“这样才是篮球的心所在是?”

陆锋叹了一口气说道:

“你终于明白了啊,你看着大傻个(丁志强)了?”

田横眼睛向丁志强望去,

丁志强一直都在举着球但是他的手指不断的感受篮球,这才是内线的大杀器。陆锋不断在后面解释道。

李翰看着说话的两人说道:

“在背后说我坏话?”

陆锋田横连忙摆摆手,李翰认真看着陆锋说道:

“学会了?”

陆锋拿起篮球起跳出手,篮球虽然有点歪,但是依然命中,第二个依然是这样,接着连续五个接球的时候陆锋就在不断调整出手。

李翰看着陆锋非常满意,悠悠的说道:

“悟性还可以”,又指着江峰说道:

“他投篮能力太差,不是水平有问题只是他的心和投篮动作有问题,他交给你了。”

说完背着手走向丁志强那里。陆锋别别嘴,走向江峰那里说道:

“**a,李教说让我教你投篮。”

江峰看着陆锋噗嗤一笑说道:

“别介啊,你的水平够?”

陆锋无所谓的摇摇晃晃说道:

“不想学算了”

江峰连忙拉着陆锋说道:

“你这个人怎么那么不经打击勒,我学。”

陆锋白了江峰一眼,说道:

“我们从最开始的投篮动作来说吧,后卫动作要快速而且准度要高,所以投篮动作稳定性要高。”

说完做出一个3个90度的投篮动作,江峰看着陆锋说道:

“这样稳定强,但是出手慢。”

陆锋点点头说道:

“每个人动作都有自己的风格,你的臂展较长,手腕柔和,标准动作对于你来说虽然慢但是你的出手点高出手柔和,也不易封盖。”

江峰默默的点点头,心里在沉思。

陆锋见江峰在沉思便想回到原来地方练投篮,田横一把拉住陆锋问道:

“你觉得我的肩抗式投篮,有问题?”

陆锋笑着说道:

“你的臂展那么长,毛蛋的,出手点高只是投篮有点硬。”

听到陆锋这样说,田横美滋滋说道:

“我就是这么完美,人生啊”

陆锋已经听不下去了,慢慢的低骂着走了。

李翰看着丁志强说道:

“学会了?”

丁志强点着头说道:

“用手指用身体去控制球,用心控制球”

李翰点点头满意说道:

“你都懂了就好。”

…………

下午三点陆锋6人满身都是汗水,和其他人集合好。

李翰看着众人说道:

“我叫李翰,是你们的助理教练。现在训练开始”

我们现在学习传切战术。

首先我们今天学习挡拆战术

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